¡Prioriza tu bienestar mental en cada etapa de la maternidad!Ser mamá es un viaje maravilloso, pero también puede ser desafiante. Antes, durante y después del embarazo, cuidar tu salud mental es esencial. ¡No temas pedir ayuda cuando la necesites y recuerda que no estás sola!
Encuentra tiempo para ti, practica el autocuidado y busca apoyo en familiares, amigos o profesionales de la salud. ¡Tu salud mental es importante para ti y para tu familia!
- Invierte en tí. Si tú estás bien, tus hijos también lo estarán.
- Valida y reconoce tus emociones. Y no reprimas o escondas tus emociones.
- Habla de cómo te sientes. Te ayudará a reconocer y entender lo que sucede
- Escuchas tus necesidades. Dedica tiempo para tu autocuidado emocional, mental, físico y social.